Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 4.4g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 8.7g | 35kcal | 3.5g | 1.4g | 1.7g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 66g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 4.4g | 25kcal | 1g | 0.9g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 464kcal | 26.6g | 12.8g | 34.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 232kcal | 13.3g | 6.4g | 17.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 116kcal | 6.7g | 3.2g | 8.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.3g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu