Banaaniletut

Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.

Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.

Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Eveliinasi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, kuorittu 21g18kcal0.2g3.8g0.1g0.4g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g1.3g0.1kcal0g0g0g1.1g
Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g4.4g15kcal0.6g3g0.1g0.2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 31g13kcal3g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 25g36kcal3.1g0.1g2.6g0g
Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g9g17kcal0.2g0.3g1.6g0g
Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g0.9g7.8kcal0g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana186g213kcal14.2g14.6g10.6g3.4g
Valittu annoskoko93g106kcal7.1g7.3g5.3g1.7g
Annoskoko puolitettuna46g53kcal3.6g3.7g2.7g0.9g
Arvot/100g100g115kcal7.7g7.9g5.7g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=415533