Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		2.6g	9kcal	0.5g	1.2g	0.2g	0.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		25g	21kcal	0.3g	4.5g	0.1g	0.4g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		44g	31kcal	1.6g	4.4g	0.9g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		22g	9kcal	0.7g	1.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	185g	140kcal	6.2g	22.4g	2.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	93g	70kcal	3.1g	11.2g	1.4g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	46g	35kcal	1.6g	5.6g	0.7g	0.5g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.3g	12.1g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu