Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 26g | 83kcal | 3.6g | 15.1g | 0.8g | 2.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 21g | 23kcal | 4.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 13g | 21kcal | 0.4g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 10g | 14kcal | 0.3g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 7.8g | 31kcal | 2.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 351kcal | 23g | 32.6g | 13.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 176kcal | 11.5g | 16.3g | 6.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 88kcal | 5.8g | 8.2g | 3.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu