Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 35g | 21kcal | 3.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaurahiutale | 5.6g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 7g | 30kcal | 5.6g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 28g | 11kcal | 1.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 194kcal | 23g | 19.2g | 2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 97kcal | 11.5g | 9.6g | 1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 49kcal | 5.8g | 4.8g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu