Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		42g	5.5kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		25g	5.1kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Kurkku		5.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tilli, tuore		2.8g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		5.6g	8.7kcal	0.2g	0.5g	0.6g	0.2g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		7g	12kcal	0.1g	0.2g	1.2g	0.3g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		4.2g	2.7kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	185g	71kcal	3.2g	4.6g	4g	3g
	Valittu annoskoko	93g	36kcal	1.6g	2.3g	2g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	46g	18kcal	0.8g	1.2g	1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.7g	2.5g	2.2g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu