Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		1.6g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		48g	42kcal	1g	8.8g	0.3g	0.6g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		31g	58kcal	6.3g	0g	3.8g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		12g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	186g	235kcal	14.8g	19g	11.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	93g	117kcal	7.4g	9.5g	5.7g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	47g	59kcal	3.7g	4.8g	2.9g	0.5g
	Arvot/100g	100g	126kcal	8g	10.2g	6.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu