Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 502g | 229kcal | 15g | 24.1g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 100g | 100kcal | 17.1g | 1g | 3g | 0g | |
| Vehnälese | 5g | 11kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 85g | 264kcal | 14.5g | 46.1g | 2.5g | 11.1g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 25g | 80kcal | 2.8g | 16.1g | 0.6g | 3.5g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 77g | 243kcal | 20.9g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 2438kcal | 169.6g | 176.8g | 115.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 1219kcal | 84.8g | 88.4g | 57.9g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 609kcal | 42.4g | 44.2g | 29g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu