Kasvislätyt

Ohjeessa käytetty porkkana-kukkiskeittoa 355g.

Mikä tahansa muukin käy.

Vatkaa sosekeittoon munat, jauhot ja suola.

Paista voissa pikkulättyjä.

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 23 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.3g6.5kcal0.2g0.4g0.4g0g
Peruna, vanha, kuorittu 77g58kcal1.4g11.9g0.2g0.8g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g33g7.5kcal0.3g1.2g0g0g
Purjoviipaleet rainbow 200g22g4.3kcal0.3g0.7g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g4.3g32kcal0g0g3.5g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g6.5g58kcal0g0g6.5g0g
Porkkana 125g41kcal0.8g7g0.3g3.2g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g97g17kcal1.8g2g0.2g0g
Vesi151g0kcal0g0g0g0g
Apetina tuorejuusto, maustamaton (Arla), annos 200g43g86kcal3.7g1.3g7.3g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g30g82kcal4.5g0.9g6.7g0g
Kurkuma, annos 2g0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 183g261kcal22.9g0.5g18.8g0g
Tattarijauho, Myllynparas50g170kcal6.5g33.7g0.8g2.6g
Ruokasuola jodioitu 5.8g0.1kcal0g0g0g0g
Fiber husk (1rkl=10g)6.7g0.7kcal0.1g0g0g5.7g
Voi, 1 tl, 5 g83g608kcal0.8g0.8g66.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1840g2863kcal86.6g120.8g222.6g24.6g
Valittu annoskoko920g1432kcal43.3g60.4g111.3g12.3g
Annoskoko puolitettuna460g716kcal21.7g30.2g55.7g6.2g
Arvot/100g100g156kcal4.7g6.6g12.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451943