Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 2400g | 1423kcal | 235.4g | 72g | 9.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 3100g | 1168kcal | 117.8g | 158.1g | 3.1g | 0g | |
| Mansikka | 2000g | 931kcal | 10g | 168g | 4g | 38g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1300g | 1092kcal | 14.3g | 237.9g | 5.2g | 23.4g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 400g | 1280kcal | 60g | 188g | 30.4g | 72g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 11788kcal | 875g | 1648g | 104.6g | 266.8g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 5894kcal | 437.5g | 824g | 52.3g | 133.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 2947kcal | 218.8g | 412g | 26.2g | 66.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu