Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 2000g | 2400kcal | 66g | 74g | 200g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1600g | 1344kcal | 17.6g | 292.8g | 6.4g | 28.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 2000g | 810kcal | 10g | 148g | 12g | 38g | |
| Puolukka | 1200g | 466kcal | 5.3g | 81.6g | 6g | 31.2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 2000g | 252kcal | 22.4g | 19.6g | 4g | 20g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 400g | 84kcal | 1.2g | 6.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 10712kcal | 245g | 1244.8g | 456.8g | 236.8g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 5356kcal | 122.5g | 622.4g | 228.4g | 118.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 2678kcal | 61.3g | 311.2g | 114.2g | 59.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu