Tonnikalapiirakka (Mailon)
Ohje: Siirry sivulle!
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 2000g | 1400kcal | 240g | 80g | 10g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 1600g | 960kcal | 14.4g | 83.2g | 64g | 4.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 720g | 2491kcal | 54g | 524.2g | 19.4g | 24.5g | |
| Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g | 240g | 449kcal | 48g | 9.6g | 24g | 144g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 40g | 4kcal | 0.6g | 0g | 0g | 34g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 2240g | 2464kcal | 515.2g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 560g | 840kcal | 128.8g | 14g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 21479kcal | 2350.8g | 1528.8g | 607.8g | 429g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 10740kcal | 1175.4g | 764.4g | 303.9g | 214.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 5370kcal | 587.7g | 382.2g | 152g | 107.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.8g | 8.3g | 3.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu