Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 6667g | 3954kcal | 654g | 200g | 26.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 667g | 2495kcal | 96.7g | 380g | 48.7g | 66.7g | |
| Mansikka | 1333g | 620kcal | 6.7g | 112g | 2.7g | 25.3g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 533g | 1920kcal | 416g | 43.2g | 9.1g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 17978kcal | 2346.8g | 1470.4g | 174.4g | 208.6g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 8989kcal | 1173.4g | 735.2g | 87.2g | 104.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 4495kcal | 586.7g | 367.6g | 43.6g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu