Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 5000g | 4351kcal | 53g | 915g | 20g | 90g | |
| Kiivi kuorittu | 1600g | 750kcal | 0g | 113.4g | 9.6g | 43.2g | |
| Mango (tuore) | 2400g | 1608kcal | 12g | 367.2g | 7.2g | 50.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 200g | 82kcal | 1.2g | 4.4g | 2.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 13582kcal | 132.4g | 2800g | 78g | 378.4g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 6791kcal | 66.2g | 1400g | 39g | 189.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 3396kcal | 33.1g | 700g | 19.5g | 94.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu