Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 8000g | 6710kcal | 1460g | 0g | 88g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 800g | 1344kcal | 16g | 12g | 136g | 4.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 400g | 100kcal | 0g | 36g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 16309kcal | 2952g | 96g | 448g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 8154kcal | 1476g | 48g | 224g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 4077kcal | 738g | 24g | 112g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu