Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 797g | 104kcal | 8.9g | 7.8g | 1.6g | 9.6g | |
| Tomaatti | 3688g | 840kcal | 20.7g | 127.2g | 11.1g | 51.6g | |
| Kurkku | 1695g | 185kcal | 9.5g | 23.7g | 1.7g | 11.9g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 1894g | 4640kcal | 265.1g | 47.3g | 378.8g | 0g | |
| Sipuli | 598g | 181kcal | 7.5g | 28.7g | 1.2g | 10.2g | |
| Rypsiöljy | 498g | 4407kcal | 0g | 0g | 498.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 30g | 84kcal | 3.3g | 11.5g | 1g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 20881kcal | 630g | 492.4g | 1787.6g | 182.4g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 10440kcal | 315g | 246.2g | 893.8g | 91.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 5220kcal | 157.5g | 123.1g | 446.9g | 45.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu