Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		1260g	1096kcal	13.4g	230.6g	5g	22.7g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		3500g	2030kcal	343g	147g	7g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		1918g	1151kcal	7.7g	287.7g	1.9g	7.7g
Vehnälese		140g	319kcal	18.6g	21.6g	6.3g	52.5g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		2100g	27kcal	6.3g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		294g	1411kcal	17.3g	179.3g	67.6g	5g
	Annoskoko tuplana	18424g	12070kcal	812.6g	1732.4g	175.6g	175.8g
	Valittu annoskoko	9212g	6035kcal	406.3g	866.2g	87.8g	87.9g
	Annoskoko puolitettuna	4606g	3018kcal	203.2g	433.1g	43.9g	44g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu