Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 3737g | 3737kcal | 635.3g | 138.3g | 74.7g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 140g | 1009kcal | 0g | 0g | 112.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 2336g | 1985kcal | 23.4g | 105.1g | 163.5g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 934g | 374kcal | 4.7g | 93.4g | 4.7g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 56g | 157kcal | 11.2g | 2.8g | 11.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 140g | 519kcal | 1.4g | 117.7g | 4.2g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 1869g | 633kcal | 7.5g | 119.8g | 4.1g | 28.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18424g | 16828kcal | 1367g | 1154.2g | 749g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 9212g | 8414kcal | 683.5g | 577.1g | 374.5g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4606g | 4207kcal | 341.8g | 288.6g | 187.3g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu