Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl3860g13124kcal540.4g2161.7g258.6g424.6g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g241g1375kcal55g47g119.7g0g
Sesamsimenet (Gogreen)121g691kcal21.4g28.2g59.8g14.2g
Pellavansiemenet 1 rkl603g2774kcal119.4g252.7g90.5g0g
Vehnälese, 1 dl241g379kcal32.1g37.2g10.9g90.5g
Rypsiöljy 1086g9601kcal0g0g1085.7g0g
Hunaja 1689g5579kcal8.4g1364.5g0g0g
Vehnänalkio 603g2174kcal177.1g187g60.3g84.4g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl353g1202kcal49.5g197.9g23.7g38.9g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g22g124kcal5g4.2g10.8g0g
Sesamsimenet (Gogreen)11g62kcal1.9g2.5g5.4g1.3g
Pellavansiemenet 1 rkl56g255kcal11g23.2g8.3g0g
Vehnälese, 1 dl22g34kcal2.9g3.3g1g8.1g
Rypsiöljy 99g875kcal0g0g98.9g0g
Hunaja 154g510kcal0.8g124.8g0g0g
Vehnänalkio 56g200kcal16.3g17.2g5.5g7.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18432g77919kcal2082.4g8902.8g3678.2g1339.6g
Valittu annoskoko9216g38959kcal1041.2g4451.4g1839.1g669.8g
Annoskoko puolitettuna4608g19480kcal520.6g2225.7g919.6g334.9g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249