Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		3950g	2765kcal	474g	138.2g	39.5g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		132g	1159kcal	0g	0g	131.7g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		553g	2931kcal	143.8g	71.9g	237.8g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		500g	1851kcal	70g	275.2g	40g	55g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		4081g	2449kcal	408.1g	163.3g	12.2g	0g
	Annoskoko tuplana	18432g	22308kcal	2191.8g	1297.2g	922.4g	110g
	Valittu annoskoko	9216g	11154kcal	1095.9g	648.6g	461.2g	55g
	Annoskoko puolitettuna	4608g	5577kcal	548g	324.3g	230.6g	27.5g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu