Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 2880g | 9504kcal | 316.8g | 1814.4g | 80.6g | 345.6g | |
| Hasselpähkinä | 864g | 5564kcal | 121.8g | 29.4g | 527g | 151.2g | |
| Maapähkinä | 1440g | 8181kcal | 368.6g | 190.1g | 619.2g | 227.5g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 2880g | 1152kcal | 14.4g | 273.6g | 2.9g | 0g | |
| Rusina | 864g | 2526kcal | 24.2g | 519.3g | 4.3g | 83.8g | |
| Hunaja | 288g | 951kcal | 1.4g | 232.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 55758kcal | 1694.4g | 6119g | 2468g | 1616.2g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 27879kcal | 847.2g | 3059.5g | 1234g | 808.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 13939kcal | 423.6g | 1529.8g | 617g | 404.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu