Karpin kanaparsakaalivuoka
Esikypsennä parsakaalia höyryssä, ruskista ja mausta broilerpalat öljyssä.
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 4480g | 1571kcal | 207g | 87.4g | 13.4g | 112g | |
| Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g | 3200g | 3520kcal | 736g | 0g | 67.2g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 800g | 2240kcal | 152g | 0g | 176g | 0g | |
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 640g | 2176kcal | 12.8g | 17.3g | 230.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 96g | 864kcal | 0g | 0g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 20741kcal | 2215.6g | 209.4g | 1166g | 224g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 10371kcal | 1107.8g | 104.7g | 583g | 112g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 5185kcal | 553.9g | 52.4g | 291.5g | 56g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12g | 1.1g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu