Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1479g2110kcal184.9g4.4g151.6g0g
Piimä AB Acidophilus Valio1422g754kcal45.5g64g35.6g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g2560g10240kcal588.8g0g844.8g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 1351g481kcal2.2g96.1g1.2g27g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g284g1101kcal207.6g25.6g18.5g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)171g580kcal20.5g116.1g3.4g3.4g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g156g845kcal26.6g54.8g57.9g43.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)142g836kcal37.4g13.2g77.8g16.5g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g711g4267kcal149.3g46.9g384g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g711g2008kcal258.8g51.2g85.3g209.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale85g51kcal8.5g4.3g0.3g62.3g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g57g43kcal2.8g6.8g0.3g39.8g
Leivinjauhe 85g150kcal4.4g32.3g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18432g46931kcal3074.6g1031.4g3321.4g804.6g
Valittu annoskoko9216g23466kcal1537.3g515.7g1660.7g402.3g
Annoskoko puolitettuna4608g11733kcal768.7g257.9g830.4g201.2g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111