Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3880g | 7364kcal | 1052.4g | 0g | 349.2g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 5336g | 10776kcal | 682.4g | 17.1g | 898.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 36281kcal | 3469.6g | 34.2g | 2495.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 18141kcal | 1734.8g | 17.1g | 1247.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 9070kcal | 867.4g | 8.6g | 623.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu