Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5052g | 4244kcal | 55.6g | 924.5g | 20.2g | 90.9g | |
| Leseseos (3 viljan) | 1083g | 2761kcal | 179.7g | 368.1g | 66g | 324.8g | |
| Kookoshiutale | 1083g | 7154kcal | 88g | 69.3g | 698.6g | 176.5g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 51g | 276kcal | 0g | 0g | 30.3g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 1804g | 3510kcal | 9.2g | 840.8g | 2g | 13.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 144g | 577kcal | 0g | 142.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 37042kcal | 665g | 4691.2g | 1634.2g | 1211.8g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 18521kcal | 332.5g | 2345.6g | 817.1g | 605.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 9261kcal | 166.3g | 1172.8g | 408.6g | 303g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu