Nopea sieni-kasvispannu
Pilko sienet ja silppua sipuli.
Kuullota.
Lisää kasvissekoitus pannulle sieni-sipuliseoksen joukkoon ja pienennä lämpöä.
Kaada tilkka vettä pannuun ja peitä kannella.
Anna hautua sekoitellen seosta silloin tällöin.
Mausta soijakastikkeella, pippurilla tms. mieltymyksesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Lurtsi90
Kuullota.
Lisää kasvissekoitus pannulle sieni-sipuliseoksen joukkoon ja pienennä lämpöä.
Kaada tilkka vettä pannuun ja peitä kannella.
Anna hautua sekoitellen seosta silloin tällöin.
Mausta soijakastikkeella, pippurilla tms. mieltymyksesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mixed vegetables Italian style (Green grocer´s), annos 200g | 4806g | 2451kcal | 72.1g | 115.4g | 192.3g | 134.6g | |
| Herkkusieni | 2403g | 382kcal | 50.5g | 7.2g | 7.9g | 36g | |
| Sipuli | 1478g | 447kcal | 18.5g | 70.9g | 3g | 25.1g | |
| Oliiviöljy | 336g | 2975kcal | 0g | 0g | 336.4g | 0g | |
| Soijakastike | 72g | 44kcal | 3.7g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 120g | 397kcal | 0.6g | 97.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 13392kcal | 290.8g | 594.8g | 1079.4g | 391.4g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 6696kcal | 145.4g | 297.4g | 539.7g | 195.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 3348kcal | 72.7g | 148.7g | 269.9g | 97.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 1.6g | 3.2g | 5.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu