Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 2294g | 8031kcal | 298.3g | 1606.1g | 32.1g | 121.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2294g | 2880kcal | 252.4g | 6g | 207g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1147g | 1446kcal | 57.4g | 32.1g | 120.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 191g | 336kcal | 9.9g | 72.3g | 0g | 1g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 229g | 849kcal | 42.4g | 25.2g | 49.8g | 69.8g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 191g | 501kcal | 6.7g | 152.2g | 6.7g | 105g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 2868g | 1405kcal | 20.1g | 129.1g | 31.5g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 30894kcal | 1374.4g | 4046g | 895.2g | 617.8g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 15447kcal | 687.2g | 2023g | 447.6g | 308.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 7724kcal | 343.6g | 1011.5g | 223.8g | 154.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu