Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 1369g | 4381kcal | 205.3g | 807.7g | 35.6g | 136.9g | |
| Grahamjauho | 463g | 1519kcal | 48.9g | 281.2g | 10.2g | 45.9g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 695g | 2113kcal | 60.8g | 385g | 13.2g | 96.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 147g | 376kcal | 24.5g | 50.3g | 9g | 44.2g | |
| Ruisrouhe | 1053g | 3206kcal | 92.1g | 558.1g | 22.5g | 190.6g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 842g | 337kcal | 27.8g | 38.8g | 8.4g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 842g | 505kcal | 27g | 59.8g | 16.8g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 2527g | 758kcal | 72.8g | 91g | 2.5g | 0g | |
| Siirappi | 1179g | 3556kcal | 1.2g | 873.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 33502kcal | 1120.8g | 6291.6g | 236.4g | 1028.4g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 16751kcal | 560.4g | 3145.8g | 118.2g | 514.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 8375kcal | 280.2g | 1572.9g | 59.1g | 257.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu