Leenan limppu

Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl

-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´

Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Aprilfool
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g1369g4381kcal205.3g807.7g35.6g136.9g
Grahamjauho 463g1519kcal48.9g281.2g10.2g45.9g
Ruisjauho kokojyväjauho 695g2113kcal60.8g385g13.2g96.6g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)147g376kcal24.5g50.3g9g44.2g
Ruisrouhe 1053g3206kcal92.1g558.1g22.5g190.6g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Ruokasooda 84g0kcal0g0g0g0g
Viili, 1% (Ingman Arla)842g337kcal27.8g38.8g8.4g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%842g505kcal27g59.8g16.8g0g
Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 2527g758kcal72.8g91g2.5g0g
Siirappi 1179g3556kcal1.2g873.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18432g33502kcal1120.8g6291.6g236.4g1028.4g
Valittu annoskoko9216g16751kcal560.4g3145.8g118.2g514.2g
Annoskoko puolitettuna4608g8375kcal280.2g1572.9g59.1g257.1g
Arvot/100g100g182kcal6.1g34.1g1.3g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432581