Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 1598g703kcal8g102.3g9.6g52.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2397g811kcal73.3g117.4g2.4g0g
Leivinjauhe 100g175kcal5.2g37.8g0g0.5g
Vehnäjauho sunnuntai2237g7830kcal268.5g1588.3g47g78.3g
Kananmuna kuorineen punnittu 2876g3611kcal316.4g7.5g259.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18432g26261kcal1342.8g3706.6g636.8g263g
Valittu annoskoko9216g13131kcal671.4g1853.3g318.4g131.5g
Annoskoko puolitettuna4608g6565kcal335.7g926.7g159.2g65.8g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357