JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 350g | 140kcal | 16.4g | 16.1g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 44g | 15kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 88g | 44kcal | 0.7g | 7.9g | 0.5g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 88g | 35kcal | 1.1g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 350g | 161kcal | 11.2g | 16.8g | 5.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 3.5g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1844g | 818kcal | 59.4g | 103.8g | 13.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 922g | 409kcal | 29.7g | 51.9g | 6.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 461g | 205kcal | 14.9g | 26g | 3.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu