Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 700g | 322kcal | 22.4g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 88g | 334kcal | 21g | 59.5g | 1.8g | 0g | |
| Kaurahiutale | 70g | 262kcal | 10.1g | 39.9g | 5.1g | 7g | |
| Sokeri | 21g | 85kcal | 0g | 21g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 44g | 18kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1844g | 2043kcal | 107.8g | 311.6g | 35.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 922g | 1021kcal | 53.9g | 155.8g | 17.7g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 461g | 511kcal | 27g | 77.9g | 8.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.8g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu