Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 23g | 41kcal | 3.4g | 4.7g | 1g | 9.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 135g | 193kcal | 16.9g | 0.4g | 13.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 394g | 236kcal | 5.9g | 51.2g | 0.4g | 3.5g | |
| Porkkana | 169g | 55kcal | 1g | 9.4g | 0.3g | 4.3g | |
| Lanttu | 101g | 29kcal | 1g | 4.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 101g | 27kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1845g | 1162kcal | 59g | 150.6g | 32g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 923g | 581kcal | 29.5g | 75.3g | 16g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 461g | 291kcal | 14.8g | 37.7g | 8g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu