Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 366g | 714kcal | 68.3g | 0g | 49.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 225g | 79kcal | 10.4g | 4.4g | 0.7g | 5.6g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 113g | 180kcal | 9g | 4.5g | 14.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 169g | 56kcal | 5.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 42g | 131kcal | 10.1g | 0.3g | 9.7g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 8.4g | 30kcal | 0.1g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1845g | 2378kcal | 207g | 49.6g | 148.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 922g | 1189kcal | 103.5g | 24.8g | 74.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 461g | 595kcal | 51.8g | 12.4g | 37.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu