Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 2002g2505kcal420.5g0g90.1g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 5g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Sipuli 1001g303kcal12.5g48.1g2g17g
Valkosipuli 80g87kcal6.3g13.1g0.5g1.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g1001g280kcal6g59.6g2g25g
Sokeriherneen palko250g75kcal8.3g9g0.8g0g
Lihaliemi laimennettu 2002g379kcal0g60.1g12g0.4g
Tomaatti 2503g570kcal14g86.3g7.5g35g
Maissitärkkelys 35g125kcal0.1g30.1g0.2g0g
Chilikastike original, Felix60g53kcal1g9g0.1g0g
Sokeri 20g81kcal0g20g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)75g15kcal0g4.9g0g0g
Soijakastike 180g109kcal9.3g17.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18440g9190kcal957g718.4g231g160.8g
Valittu annoskoko9220g4595kcal478.5g359.2g115.5g80.4g
Annoskoko puolitettuna4610g2298kcal239.3g179.6g57.8g40.2g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224