Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 1600g704kcal8g102.4g9.6g52.8g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2400g812kcal73.4g117.6g2.4g0g
Leivinjauhe 100g176kcal5.2g37.8g0g0.5g
Vehnäjauho sunnuntai2240g7840kcal268.8g1590.4g47g78.4g
Kananmuna kuorineen punnittu 2880g3615kcal316.8g7.5g259.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18456g26295kcal1344.4g3711.4g637.6g263.4g
Valittu annoskoko9228g13148kcal672.2g1855.7g318.8g131.7g
Annoskoko puolitettuna4614g6574kcal336.1g927.9g159.4g65.9g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357