Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 150g | 206kcal | 33g | 2.9g | 9g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 300g | 137kcal | 9g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 7.5g | 22kcal | 0.2g | 0.3g | 2.3g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.2g | 0.6g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 278g | 97kcal | 2.8g | 19.2g | 1.4g | 3.9g | |
Parsakaali brokkoli | 56g | 20kcal | 2.6g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 56g | 54kcal | 12.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 51g | 174kcal | 6.2g | 34g | 0.4g | 3.9g | |
Annoskoko tuplana | 1848g | 1691kcal | 136.6g | 165.8g | 55.4g | 19.6g | |
Valittu annoskoko | 924g | 846kcal | 68.3g | 82.9g | 27.7g | 9.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 462g | 423kcal | 34.2g | 41.5g | 13.9g | 4.9g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |