Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g17g31kcal2.6g3.6g0.7g7.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 35g112kcal10g2.4g6.9g10.6g
Ruisjauho Pirkka69g211kcal6.7g42.1g1.4g10.4g
Auringonkukansiemen 207g1231kcal47.7g26.1g102.6g12.4g
Oliiviöljy 8.6g76kcal0g0g8.6g0g
Maitorahka, Valio, 0,3207g135kcal22.8g8.7g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 380g542kcal47.5g1.1g38.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1848g4675kcal274.6g168g319.4g82g
Valittu annoskoko924g2337kcal137.3g84g159.7g41g
Annoskoko puolitettuna462g1169kcal68.7g42g79.9g20.5g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720