Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g142g120kcal4.4g6.5g8.5g0g
Kananmuna kuoreton 311g444kcal38.9g0.9g31.9g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl43g377kcal0g0g42.5g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa142g425kcal32.5g0g32.5g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g71g87kcal5.1g11.4g2.3g49.3g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g24g18kcal1.2g2.9g0.1g16.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g85g535kcal22.9g3.4g46.7g4.2g
Manteli, jauhettu, n. 1dl47g281kcal11.3g3.1g25.2g3.3g
Auringonkukansiemen 35g210kcal8.1g4.5g17.5g2.1g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g7.1g0kcal0g0g0g7.1g
Leivinjauhe 14g25kcal0.7g5.3g0g0.1g
Suola, annos 3g4.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1848g5044kcal250.2g76g414.4g165.8g
Valittu annoskoko924g2522kcal125.1g38g207.2g82.9g
Annoskoko puolitettuna462g1261kcal62.6g19g103.6g41.5g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574