Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 1119g | 1455kcal | 223.9g | 0g | 67.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 47g | 420kcal | 0g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 93g | 320kcal | 9.5g | 65.3g | 1.1g | 3.3g | |
| Vesi | 4664g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 51g | 144kcal | 4.6g | 3.6g | 11.8g | 0.1g | |
| Pakaste vihanneksia | 2332g | 933kcal | 70g | 128.3g | 23.3g | 70g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 933g | 2612kcal | 177.2g | 0g | 205.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18480g | 11768kcal | 970.4g | 394.4g | 710.4g | 146.8g | |
| Valittu annoskoko | 9240g | 5884kcal | 485.2g | 197.2g | 355.2g | 73.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4620g | 2942kcal | 242.6g | 98.6g | 177.6g | 36.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu