V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 7000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 210g | 1050kcal | 52.3g | 69.9g | 60.5g | 59.6g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 350g | 769kcal | 18.2g | 151.9g | 1.4g | 25.6g | |
| Luumu kivetön | 210g | 98kcal | 1.7g | 17.6g | 0.6g | 3.6g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 420g | 811kcal | 14.3g | 170.9g | 3.4g | 39.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 840g | 2856kcal | 117.6g | 470.4g | 56.3g | 92.4g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 210g | 525kcal | 29.4g | 23.1g | 11.8g | 102.9g | |
| Annoskoko tuplana | 18480g | 12218kcal | 467g | 1807.6g | 268g | 648g | |
| Valittu annoskoko | 9240g | 6109kcal | 233.5g | 903.8g | 134g | 324g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4620g | 3054kcal | 116.8g | 451.9g | 67g | 162g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu