Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3500g | 2100kcal | 350g | 150.5g | 10.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Kaurahiutale | 560g | 2096kcal | 81.2g | 319.2g | 40.9g | 56g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 700g | 2940kcal | 560g | 35g | 42g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 2800g | 1120kcal | 140g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18480g | 19333kcal | 2299.4g | 1898.6g | 200.2g | 172.4g | |
| Valittu annoskoko | 9240g | 9667kcal | 1149.7g | 949.3g | 100.1g | 86.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4620g | 4833kcal | 574.9g | 474.7g | 50.1g | 43.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu