Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4200g | 546kcal | 47g | 41.2g | 8.4g | 50.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2520g | 512kcal | 15.1g | 95.8g | 7.6g | 35.3g | |
| Kurkku | 560g | 61kcal | 3.1g | 7.8g | 0.6g | 3.9g | |
| Tilli, tuore | 280g | 84kcal | 10.3g | 2.5g | 2.2g | 5.9g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 560g | 868kcal | 19g | 47.6g | 56g | 16.8g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 700g | 1225kcal | 14g | 24.5g | 119g | 30.8g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 420g | 273kcal | 54.6g | 8.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18480g | 7137kcal | 326.2g | 456.4g | 390.2g | 286.2g | |
| Valittu annoskoko | 9240g | 3569kcal | 163.1g | 228.2g | 195.1g | 143.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4620g | 1784kcal | 81.6g | 114.1g | 97.6g | 71.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu