Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 3840g | 6232kcal | 1067.5g | 0g | 211.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1600g | 320kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Kesäkurpitsa | 1600g | 272kcal | 6.4g | 40g | 9.6g | 11.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 80g | 208kcal | 10.4g | 9.6g | 14.4g | 0.3g | |
| Ranskankerma Valio | 1600g | 4480kcal | 40g | 56g | 448g | 0g | |
| Sinappi | 128g | 168kcal | 5.6g | 18g | 7.7g | 2.2g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 400g | 1552kcal | 132g | 0g | 113.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18496g | 26465kcal | 2543g | 368.8g | 1618.6g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 9248g | 13233kcal | 1271.5g | 184.4g | 809.3g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4624g | 6616kcal | 635.8g | 92.2g | 404.7g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.7g | 2g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu