Seitikalakeitto
Pilko kasvikset ja lisää vesi ja liemikuutio sekä pyre kattilaan.
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1081g | 648kcal | 16.2g | 140.5g | 1.1g | 9.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 675g | 189kcal | 4.1g | 40.2g | 1.4g | 16.9g | |
| Purjosipuli | 450g | 103kcal | 8.1g | 10.8g | 0.9g | 9.5g | |
| Seiti x-tra | 1351g | 1081kcal | 229.6g | 13.5g | 13.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 45g | 117kcal | 4.5g | 4.5g | 9g | 0.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 68g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5403g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 180g | 133kcal | 8.1g | 23.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18504g | 4571kcal | 541.6g | 467.6g | 52.6g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 9252g | 2286kcal | 270.8g | 233.8g | 26.3g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4626g | 1143kcal | 135.4g | 116.9g | 13.2g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu