Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 108g | 799kcal | 0g | 0g | 88.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 483g | 135kcal | 2.9g | 28.7g | 1g | 12.1g | |
| Paprika punainen | 216g | 63kcal | 2g | 9.7g | 0.9g | 4.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 58g | 60kcal | 4.5g | 9.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 719g | 3187kcal | 158.3g | 7.2g | 280.6g | 0g | |
| Vesi | 3597g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1439g | 4676kcal | 345.3g | 705g | 14.4g | 172.7g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 719g | 432kcal | 7.2g | 32.4g | 28.8g | 4.3g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 259g | 130kcal | 3.9g | 25.9g | 1.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1295g | 777kcal | 19.4g | 168.3g | 1.3g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18504g | 20710kcal | 1096.4g | 2007.8g | 835.6g | 424.4g | |
| Valittu annoskoko | 9252g | 10355kcal | 548.2g | 1003.9g | 417.8g | 212.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4626g | 5177kcal | 274.1g | 502g | 208.9g | 106.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu