Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		6389g	2465kcal	10.2g	521.3g	5.8g	95.8g
Sokeri		679g	2755kcal	0g	678.1g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		799g	4392kcal	7.2g	7.2g	479.2g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		120g	467kcal	0.2g	116.2g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1278g	4345kcal	178.9g	715.6g	85.6g	140.6g
	Annoskoko tuplana	18528g	28849kcal	393g	4076.8g	1141.2g	472.8g
	Valittu annoskoko	9264g	14424kcal	196.5g	2038.4g	570.6g	236.4g
	Annoskoko puolitettuna	4632g	7212kcal	98.3g	1019.2g	285.3g	118.2g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.1g	22g	6.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu