Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 219g | 40kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Porkkana | 253g | 83kcal | 1.6g | 14.1g | 0.5g | 6.4g | |
| Paprika, punainen | 112g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 65g | 39kcal | 0.3g | 9.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 62g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 169g | 205kcal | 35.8g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 14g | 30kcal | 0.1g | 7.3g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.4g | 76kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1854g | 1068kcal | 84.6g | 93.4g | 35g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 927g | 534kcal | 42.3g | 46.7g | 17.5g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 267kcal | 21.2g | 23.4g | 8.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu