Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 225g | 684kcal | 56.2g | 112.5g | 2.2g | 20.2g | |
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 68g | 24kcal | 3.1g | 1.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 151g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 360g | 101kcal | 2.2g | 21.4g | 0.7g | 9g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 11g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 45g | 40kcal | 0.8g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1854g | 2291kcal | 136.2g | 317g | 52.6g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 927g | 1146kcal | 68.1g | 158.5g | 26.3g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 573kcal | 34.1g | 79.3g | 13.2g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu