Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 192g | 230kcal | 6.3g | 7.1g | 19.2g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 143g | 487kcal | 2.9g | 4.3g | 50.1g | 0g | |
| Seiti x-tra | 395g | 316kcal | 67.1g | 3.9g | 3.9g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 197g | 770kcal | 57.2g | 3.9g | 57.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1854g | 3605kcal | 267g | 38.4g | 260.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 927g | 1803kcal | 133.5g | 19.2g | 130.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 901kcal | 66.8g | 9.6g | 65.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu