Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		215g	268kcal	45g	0g	9.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		125g	34kcal	1.6g	6g	0.2g	2.1g
Paprika punainen		83g	24kcal	0.8g	3.7g	0.3g	1.6g
Herkkusieni		71g	11kcal	1.5g	0.2g	0.2g	1.1g
Chili paprika punainen		6.7g	2.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Tomaatti		67g	15kcal	0.4g	2.3g	0.2g	0.9g
Valkosipuli		6.2g	6.8kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio Maggi		4.6g	13kcal	0.4g	0.3g	1.1g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		125g	23kcal	0.7g	3.1g	0.5g	0.9g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		162g	42kcal	1.9g	7.5g	0.5g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		6.2g	5kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		8.3g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		13g	8kcal	0.1g	1.3g	0.3g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		8.3g	75kcal	0g	0g	8.3g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		27g	33kcal	0.2g	7.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1855g	1126kcal	106.8g	70.4g	42.6g	13.6g
	Valittu annoskoko	927g	563kcal	53.4g	35.2g	21.3g	6.8g
	Annoskoko puolitettuna	464g	282kcal	26.7g	17.6g	10.7g	3.4g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu